Một bữa ăn khoa học không nhất thiết phải phức tạp hay tốn nhiều thời gian chuẩn bị. Nguyên tắc quan trọng nhất của dinh dưỡng hằng ngày là sự cân bằng và đa dạng. Mỗi bữa ăn nên chứa các nhóm dưỡng chất chính như carbohydrate, protein, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng […]
Tác giả: wholehealthbodyworkllc.it
Những thói quen nhỏ giúp cải thiện sức khỏe dinh dưỡng mỗi ngày
Thói quen ăn uống lành mạnh không phải thay đổi lớn trong một đêm mà là sự tích lũy của những hành động nhỏ, đơn giản và duy trì đều đặn. Một trong những thói quen dễ áp dụng nhất là ăn chậm và tập trung vào bữa ăn. Khi bạn ăn trong trạng thái […]
Lợi ích của thực phẩm tự nhiên và lý do nên đưa chúng vào bữa ăn
Thực phẩm tự nhiên như rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt dinh dưỡng ngày càng được xem là nền tảng của chế độ ăn uống lành mạnh. Điều làm nên giá trị của nhóm thực phẩm này là sự giàu có về vitamin, khoáng chất và chất xơ — […]